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練氣功早上練較佳還是晚上較佳?. 發問者： 無遐 ( 初學者 3 級)
發問時間： 2008-12-28 00:37:01
解決時間： 2009-01-11 01:23:17
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
建議： 2
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50%
.共有 4 人評價.請問專家~
1.練氣功早上練對調氣較佳還是晚上較佳?
2.哪種氣功有強化性能力功效?
謝謝回覆 最佳建議發問者自選
.. 回答者： yoyo ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2008-12-28 05:13:21
[ 檢舉 ] .轉貼
我曾教過不少職業司機練氣功，亦曾為一些的士司機設計每天的練功時間和方式：早上五時去到取車地點附近，先練一遍太極氣功十八式〈10至15分鐘〉以放鬆自己。
中午吃飯前練15分鐘站樁〈低角度〉以增強體質和增加血液循環、抑制暴躁的脾氣。
午餐吃七成飽，散步10分鐘後在車內練習放鬆功、入睡20分鐘至30分鐘以恢復疲勞。
如此則不致太疲勞，也能抑制慢性病的發作和治療它。若在行車途中血壓升高而頭暈、心絞痛發作、胃痛之類，不太嚴重的可邊行車邊用局部放鬆法放鬆病區；嚴重時則應停車於路旁練習。
【時間】
首先最好早一點起來，在吃早餐前練15分鐘太極氣功十八式，放鬆一下調和身體一下。
其次常走路的人腳容易疲勞，可在上下午各練一次硃砂掌功法第一部中的「擊打承山」左右各24次，可使腳的疲勞容易消失〈有小小空間都可以練習〉。
第三是練完「擊打承山」〈約5分鐘〉後接練易筋經之「達摩抖雪」，作全身抖動三、四百次〈約10分鐘〉。此法可放鬆全身的肌肉和筋骨，使骨與骨之間有潤滑作用，防止筋骨的病變〈特別是腳〉。
第四利用上下午的休息時間，各練15分鐘站樁療法。不但可增強體質和心肺功能，防治冷氣病，對腳和腿的筋骨疾患更有療效〈包括坐骨神經痛〉。
最後是放工回家後，可在洗浴前或後練20至30分鐘自發動功，它除了治病的作用外，對身體的疲勞更可馬上消除，好過叫專人按摩！
若能如此，怎會擔心沒時間練功？身體只有越來越好，怎會有疾病？
實用氣功網http://www.qigonghk.com/
參考ㄧ下
基本氣功-----【氣】=練習呼吸法----需要緩慢長深的---呼---吸
【走路】【坐著】【睡前】都可以練 而且不會有【運動傷害
相關詞：
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氣功,太極氣功十八式,的士司機,坐骨神經痛,疲勞,硃砂掌,血壓升高,時間,心肺功能,站樁[ 快速連結 ] 其它建議( 1 )
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001
回答者： 神木 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-01-04 17:28:07
[ 檢舉 ]
..我認為學氣功時間來說不一定，學氣功應該入門基礎先學起，基本功吐納法，也就是呼吸法所以在平時就可以練功不用在意什麼時候，如果要真的區分的話有這幾個時段:
一、午時(11:00~13:00):此時大地的氣場屬較剛，一般人在這個
時候練比較好。
二、子時(23:00~01:00):此時陰柔之氣重，身體不好之人比較不
要在這個時候練氣功。
三、清晨太陽剛出來時，太陽可以看到圓時且太陽光柔和(類似
橘紅色)，這時練氣功的人比較適合大病初癒的人，氣場這
時比較柔和不會向午時太過剛烈也不會太過陰冷。
當起自身氣場強時對於身體的抵抗力會有顯著的提升，對身體的各部位都會有強化的效果。整體來說就是強化身體的免役功能，血液循環更加流暢。
另外提醒你:
1、練氣功的人最好不要喝冰開水，這樣會容易得內傷喝溫開水
最好。
2、練完氣功2個小時內部要上廁所，因為會洩氣，變成白練
的。建議練功前先上完廁所在練。
以上是本人的心得，分享給你知道。 1 註冊
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